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흠... 어제 처음으로 유제품으로 된 버터와 치즈를 먹어서 그런가 500이 증량. 칼로리는 기초대사량에서 약간 오버 했어도 그 문제일 가능성이 없지 않을수도. 칼로리 기초대사량에 못 미치게 먹어보고, 유제품은 아직 끊지 말아보자
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66.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2020:
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997 kcal
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Fat: 59.19g | Prot: 89.09g | Carbs: 31.60g.
Lunch: 치커리, Navitas 카카오닙스, 익힌 일반양파, 양파, 청경채, 엑스트라 버진 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 버터, 반건조오징어, 간장. Dinner: 닭신 닭가슴살 오리지널, 익힌 시금치 (생야채), 대파, 오뚜기 옛날 사골곰탕 국물. Snacks/Other: 맥반석 구운계란, 맥반석 구운계란, 누티바 오가닉 엑스트라 버진 코코넛 오일 (14g). more...
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1756 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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