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오 완벽한 1.2.7의 비율을 첨으로 달성. 그러나 칼로리는 초과. 몇번의 시행착오 끝엔 익숙하게 완벽한 비율의 좋은 식단을 쉽고 빠르게 만들수 있겠지. 잘하고 있어 아자
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68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2020:
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1663 kcal
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Fat: 130.86g | Prot: 88.92g | Carbs: 33.62g.
Lunch: 꽈리고추, 차돌박이, Sports Research Omega-3 Fish Oil, Jarrow Formulas MCT Oil, 배추, 치커리. Dinner: 깻잎, 상추, 배추, 들기름, 삼겹살. more...
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2159 kcal
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Exercise:
등산 한시간 - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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shinaevil's Weight History
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