shinaevil's Journal, 20 Feb 20

오마이갓, 점심까지 탄단지 비율 완벽히 1.2.7 너무 잘 하고 있었는데 숙주에 그렇게 탄수 함량이 많은지 몰랐다. 탄수 순식간에 20퍼대로 올라가고 지방은 50으로 내려가네 😳 이러게 내가 먹어도 될/안될 탄수 리스트 써놓으려고 했는데. ㄷ ㄷ 이놈의 공부는 끝이 없네. 하루에 900g 씩 내려가는건 안먹음의 결과 인가 키토시스가 잘 되고 있다는 결과 인가, 자신을 모니터링 하면서 결과 비교분석 하는 길 밖엔 없는듯. 갈길이 멀다

68.4 kg Lost so far: 1.6 kg.    Still to go: 14.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1059 kcal

Fat: 61.93g | Prot: 57.32g | Carbs: 66.18g.   Breakfast: 계란후라이, 고등어구이, 꽈리고추, 상추겉절이. Lunch: UCC 블랙커피, Jarrow Formulas MCT Oil. Snacks/Other: Navitas 카카오닙스, 집밥은씨유 우삼겹, 숙주볶음. more...

1931 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 43 minutes, Resting - 16 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours. more...