11 Feb 20 by member: ho4u.kushat
|
Если занимаетесь спортом, то добавить кардио. Попробуйте сходить в баню, массаж, питание пересмотреть. Ну и воды больше пить.
11 Feb 20 by member: umnicca87
|
Хожу на массаж хожу в бассейн пью воду питаюсь правильно но вес стоит не снижается что делать когда он начнет опускаться вниз?
12 Feb 20 by member: ЭлеонораЕва
|
Если все как вы пишете, то у вас меняется состав тела. Не ориентируйтесь на вес, лучше замеры. И смотрите по одежде, станет свободнее.
Не парьтесь из-за веса, процесс идёт, все правильно
12 Feb 20 by member: Elka_fit
|
У вас в дневнике за февраль почти нет записей калорий съеденного. Перестали следить, или просто не записываете?
12 Feb 20 by member: Mortemort
|
Объёмы уходят, чувствую что я уменьшаюсь, перестала я записывать,.
12 Feb 20 by member: ЭлеонораЕва
|
Раскачать вес, либо день кефира , либо наоборот съесть что-то лишнее , а потом продолжить делать все как обычно . Организм привык просто.)
12 Feb 20 by member: matsvg
|
Так если объёмы уходят, то может не стоит переживать?) Объёмы - это же главное)
12 Feb 20 by member: ssiberia
|
На ютубе есть хорошее видео на эту тему от Ярослава Брина - "Как избежать адаптацию к диете". Популярно рассказывает про адаптивные механизмы организма и про заблуждения, которые на эту тему существуют, поэтому необходимо немного переиграть рацион.
12 Feb 20 by member: sadandboooring
|
Лучше объёмы измеряйте, забейте на весы
12 Feb 20 by member: Leriiyo
|
месяц в зале и на весах плюс 300 грамм,объемы не сдвинулись.Решила следить за количеством калорий,может лишнее есть)надеюсь с этой программой разберусь)
12 Feb 20 by member: tani15_rus
|
вес может стоять и 5 недель. это мне тренер мой сказала
12 Feb 20 by member: Галинка малинк
|
Если ты соблюдаешь дифицит, то попробуй на пару дне повысить каллораж (на 200-300 калорий), и если занимаешься спортом, то увелич нагрузку
12 Feb 20 by member: 232457
|
пора устроить день зажора 😊😍🌮🌭🍕🍔🍟🍱🍜🍨🍩🍫🍰 порадуйте себя любимую чем-нибудь вкусненьким, пусть даже и не однократно, а весь день, и дальше снова подсчет КБЖУ и тренировки
12 Feb 20 by member: Kvikki_BEST
|