|
Отказалась со 2 февраля от сахара, кожа стала чище, на лице прошли сухие пятна. Сегодня стала пить воду, установила счетчик. 2,2 литра - это прямо целый день надо пить, некогда поесть)))
Я в трансформационной игре по новым привычкам и в клубе 365.
В течение дня стараюсь побольше подвигаться, днем гуляю.
|
73.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
1547 kcal
|
Fat: 77.02g | Prot: 119.62g | Carbs: 98.35g.
Breakfast: Кунжутное Масло, Орехи Кешью, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Творог 5%, Йогурт Домашний. Lunch: Форель на Пару, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сыр, Ржаной Хлеб, Брокколи, Рыбный Суп. Dinner: Кунжутное Масло, Помидоры, Тунец в Масле (Консервы). Snacks/Other: Вода, Йогурт Домашний, Груша, Сарафаново Молоко Отборное, Кедровые Орехи. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Легкая зарядка - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|