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Jo , das hat schon mal geklappt. Nach dem zusätzlichen eingeschobenen Entlastungstag sind alle Schläuche wieder leer. Eigentlich sind ja nur Mo. und Do. die O - Tage aber so kann man dann auch einen Fresstag leicht eliminieren. Weil ich auch auf das Frühstück gut verzichten kann , brauche ich nur zwei O - Tage um abzunehmen. Früher waren es 3 in der Woche. Das war echt hart. Besonders für mein Umfeld .... ! 😉
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110.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2020:
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1187 kcal
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Fat: 42.71g | Prot: 59.12g | Carbs: 112.93g.
Breakfast: Zimt, Brunch Blütenhonig, Kaffee. Lunch: Gekochter Spinat (Frischware), Italiamo Bruschetta Pomodori, Dean&David Scampi Italiano (Groß), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Dinner: Kerrygold Extra mit Meersalz, Wasa Vollkorn, K-Classic Kochschinken, Petersilie. Snacks/Other: Farmer Studentenfutter Classic, Gin Tonic, Banane. more...
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Losing 7 kg a Week
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