yanusalamone's Journal, 06 Nov 19

Yo reemplazo el azucar con stevia (en te, cafe, recetas, lo que sea) y cuando te acostumbras realmente no le sentis ninguna diferencia 

hay otras opciones azúcar de coco. es muy rica 

De frutas: Plátanos, manzanas, peras y uvas. Los cítricos no te los recomiendo porque son muy ácidos, pero si los consumes con moderación no pasa nada. Otros: Frutos secos y legumbres. Para endulzar infusiones compra Grandiet Stevia (liquido) que esta compuesto de ingredientes naturales, tiene muy buen dulzor, yo los consigo en supermercados Carrefour a precio económico. Ayúdenme a difundir esto para concienciar: https://cutt.ly/Advierten-Argentina-Mayor-Consumo-Azucar-Region 

hola,... no quiero ser contra, pero cuidado con los edulcorantes líquidos. Algunos tienen ingredientes potencialmente cancerígenos. Quizas les interese leer algo de Soledad Barruti (yo lo hago x Facebook) sobre la verdad de los alimentos, entre los que esta los edulcorantes líquidos saludos!  

frutas podes comer las que quieras mientras no sea en exceso,por ahi es mejor que comas más que nada frutos rojos que son muy buenos. Y para endulzar podes usar stevia,miel o azúcar de coco que son muy buenas opsiones pero yo creo que la mejor es la stevia aunque es muy dificil conseguirla pura 

lo importante es comer al menos una fruta al día aunque estas tengan azúcares. sobretodo una después del almuerzo que sea cítrica para ayudar a la absorción del hierro que hayas ingerido con la comida. las frutas rojas son las que menos "engordan" por así decirlo.. y para endulzar cosas la stevia es la mejorcita.  

La miel es mayormente azúcar libre, fíjate en los comentarios de este enlace: https://www.taringa.net/V7UserT/advierten-que-argentina-tiene-el-mayor-consumo-de-azucar-de-la-region_24t7zb | En cuanto a los citricos creo que depende de la persona, porque a mi me hacen mierda | En cuanto al azúcar de coco supongo (aclaro supongo) que debe ser igual, azúcar libre... Como el coco es una fruta y todo lo que no sea de la fruta entera suele ser azúcar libre es mejor evitarlo | Estos son los aditivos del Grandiet Stevia, el resto es agua y glucosidos de esteviol. https://blog.nutritienda.com/sorbato-de-potasio/ | https://www.aditivos-alimentarios.com/2016/01/E355.html | Incluso sus aditivos son recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

Dejo este enlace para que se informen más: https://cutt.ly/AzucaresLibresESP 

En cuanto a los edulcorantes, eso es mentira que son cancerígenos, pura gente conspiranoica que se avala de pseudo estudios para desinformar a la población. La realidad es que la mayoría de los edulcorantes son seguros mientras no se supere el IDA, pero te recomiendo más la estevia (Alnaec, Jual, Grandiel, Hileret o Pura) y/o sucralosa (Hileret Zukra u otro) por si tienes alguna patología que pueda causarte efectos negativos al tomar ciertos edulcorantes. 

conspiranoicas? jajajaja los medicos son conspiranoicoooooooos! jajja 

Algunos si realmente, conozco varios y otros que son más cuerdos como yo. 

Eso que hacen es desinformar sin animos de pelear, no hay pruebas 100% veridicas que digan que un edulcorante como por ejemplo Hileret Zukra sea cancerigeno, repito 100% verídicas. Hay personas que viven consumiendo edulcorante artificiales por decadas y no le ha pasado nada. 

Incluso estan mejor que otras que se obsesionan con consumir todo al estilo cavernicola... Sin animos de pelear repito y con esto no digo que no se deba comer todo natural, lo natural es lo mejor para la salud como algunos procesados como el queso, yogur natural o griego por ejemplo, pero no exageremos tampoco, cancerigenos dice, supongo que después vas a decir que todo ultraprocesado es cancerigeno? no? Ya me la conozco de memoria a esto.