Jesus Ferrer's Journal, 25 Mar 19

Feliz semana para todos en esta comunidad, este finde pasado decidí descansar la dieta para no caer en el estancamiento, ya hoy es lunes y estamos arrancando como debe ser, un día a la vez, animo que si se puede!!!

90 kg Lost so far: 5.4 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1553 kcal

Fat: 74.87g | Prot: 88.50g | Carbs: 128.84g.   Breakfast: Quaker Avena Tradicional, Café con Leche Descremada. Lunch: Empanada de Verdura. Dinner: La Serenísima Queso Rallado, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). Snacks/Other: Manzana Verde, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Café con Leche Descremada. more...

2870 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 44 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...