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최근에 이렇게 가다가 죽을거 같다고 생각되서 간헐적 단식 다이어트를 해볼려고 하는대 단식시간말고는 어떻게 먹으면 될까요 참고로20:4로 해볼까하는대 하시고 계신분들 있다면 조언 해주세요
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45.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 February 2019:
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452 kcal
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Fat: 18.44g | Prot: 41.75g | Carbs: 27.36g.
Lunch: 라면국물, 대신물산 면곤약, 허파, 돼지 간, 가래떡, 닭강정. more...
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steady weight
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 Comments
단백질을 먼저 섭취하고 탄수화물을 저녁에 먹는게 좋은 거 같아요! 탄수화물을 첫끼로 먹으면 계속 당겨서...
10 Feb 19 by member: CCCOA
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10 Feb 19 by member: GOD DAYUM
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GOD DAYUM's Weight History
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