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comendo comida de verdade e fazendo atividade fisica, reduzindo a gordura corporal gradualmente.
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86 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1410 kcal
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Fat: 59.06g | Prot: 84.70g | Carbs: 141.70g.
Breakfast: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Dinner: Queijo Coalho, Banana, Banana. Snacks/Other: Caldo Verde, Naturovos Albumina, Kefir de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem. more...
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2203 kcal
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Exercise:
Rolo Foam - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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