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15 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
72.6 kg
8.4 kg
4.6 kg
Reasonably Well
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Losing 1.1 kg a Week
13 August 2024
Atividade física regular, maior cuidado com minha alimentação, com escolhas melhores, alguns dias segui a minha quantidade de calorias para déficit calórico, outros, nem tantp. Não tenho ingerido proteína em proporção suficiente para perda de peso e ganho de massa muscular. Mas o importante tbm vale ressaltar estou a quase 1 mês sem glúten e sem lactose nas minhas refeições. Me sinto mais leve, menos inchada, menos empanzinada, e quase nenhuma flatulência, porém n sinto melhoras nas minhas dores articulares. Domingo 11.08.24 comi churrasco, purê de batata doce e feijão (lavado 5 dias antes de cozinhar para diminuir o fitato) tive muita flatulência e inchaço abdominal, a combinação destes alimentos não me caiu bem. Vou seguir sem glúten e sem lactose o máximo que conseguir. Hoje 13.08.24 vou iniciar o uso de Resveratrol em capsula 1g por dia, veremos quo melhorias terei. Deixando registrado aqui pra acessar futuramente e ver o que funcionou pra mim ou não
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
72.9 kg
8.1 kg
4.9 kg
Reasonably Well
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Losing 1.1 kg a Week
11 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.2 kg
7.8 kg
5.2 kg
Reasonably Well
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Losing 1.6 kg a Week
08 August 2024
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.9 kg
7.1 kg
5.9 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
27 July 2024
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