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Maicol5791
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Maicol5791's Journal

 
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18 July 2016

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
84.5 kg 0 kg 0 kg Reasonably Well
   Add Comment Gaining 0.1 kg a Week

15 December 2015

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
81.5 kg 0 kg 0 kg Reasonably Well
   Add Comment Gaining 0.2 kg a Week

16 November 2015

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
80.5 kg 0 kg 0 kg Reasonably Well
   (2 comments) Losing 0.2 kg a Week

07 November 2015

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
80.7 kg 0 kg 0 kg Reasonably Well
   Add Comment Gaining 1.0 kg a Week

02 November 2015

Creo q ahora si peso 80 Kg. :D Me pese otra ves. pero no me siento hinchado ni mucho menos. La ultima ves me pareció muy turbio subir 2 kilos en menos de 4 días. Por eso calcule que el cambio de dieta, y el gymnacio me habían hecho retener líquidos o algo. porque sino en ves de haber sido masa muscular había sido mucha grasa.

Me mantengo en 3100kal-3000kal los días de entrenamiento y 2900 los días que no entreno. Ya no se me complica comer esa cantidad. Ya que una vena repartición de las comidas en el día y la suma de las semillas que empece a comer ayuda muchísimo para llegar.. Esas grasas sanas me dan una gran mano.

Espero ir aumentando lentamente.. y si veo q me sigo manteniendo en el peso 1 semana mas tendré q aumentar un poco mas las calorías. Quizá llegar a 3200 o 3300kal Veremos que pasa..

Un saludo :D y gracias por el apoyo

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
80 kg 0 kg 0 kg Reasonably Well
   Add Comment steady weight


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