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18 March 2022
Jantar (um pouco cedo) 2 ovos cozidos, 10 azeitonas verdes, 6 tomates cereja regados com fio de azeite extra virgem.
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18 March 2022
Almoço: 1 lata de atum em óleo (escorri o óleo), 2 folhas de alface temperada com fio de azeite extra virgem e limão, 1/2 pitaya, 1 pedaço pequeno de manga, tudo polvilhado com 1 colher de chá de chia.
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17 March 2022
Almoço simples, mas saboroso e eficaz para abrir a janela do jejum. 1 bife de frango em cubos, 1 fatia de bacon, cebolas e alhos refogados em 1/2 colher de banha de porco. Salada de alface, 1 figo, 1 pedaço de manga temperados com fio de azeite e limão.
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17 March 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.5 kg
8.8 kg
5.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
12 March 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60.7 kg
8.6 kg
5.7 kg
Reasonably Well
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Losing 2.1 kg a Week
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