Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
malavita_nsk
Journal
malavita_nsk's Journal
malavita_nsk's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 105
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
10 November 2023
Перекус, папайя, моцарела. Живу в Китае, поэтому фрукты доступны круглый год.
08 November 2023
Мой типовой завтрак. Лаваш с омлетом и салат. Витамины и чай.
05 November 2023
Мне кажется, что обнаружила один момент в использовании масла при готовке. Если исходить из идеи, что надо сокращать количество подсолнечного масла при , например, тушении овощей. То ок, допустим тушим на воде. Получается решительное гэ. Невкусно, есть это не хочется, голод не утоляет, удовлетворения не приносит. Как следствие-решение пойти и налопаться. Однако, если добавить достаточное количество масла и чуть воды, то еда будет вкусная, красивая и отличная, а большая часть масла останется в виде бульона в кастрюльке или на тарелке. Вот тут именно нужно проконтролировать свою "привычку толстяка" и не выпивать эту вкусную жижу. Вуаля, мы сократили количество жиров в своей еде очень элегантным и приемлемым способом. Отметила про себя, что у меня одна из четких привычек-выпивать, буквально вылизывать тарелки. Это связано с постоянными чувствами ограничений, что или сейчас ешь или потом только через 3 часа или, вообще, завтра. Или след порции будут не такими вкусными, потому ешь, пока не отобрали!!! Когда ты пытаешься худеть практически всю свою сознательную жизнь, ощущение, что необходимо выпить, вылизать все до капельки, оно бессознательное и автоматическое. Голова говорит:"ты ограничен в ресурсах, пополни ресурсы, вылижи этот жир с тарелки". Сегодня почему-то я к этому пришла сама. Наверное, для многих это очевидное, до меня не доходило.
05 November 2023
Ужин
04 November 2023
Ужин
malavita_nsk's Weight History
View Complete History