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KimKaHee's Journal

 
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18 October 2020

역시 과자 따위 안먹고 고기랑 올리브유 같은 지방을 많이 먹으면 체중은 올라도 체지방은 조금씩 빠진다.
점심은 완전 키토제닉이었고
저녁엔 떡볶이를 먹었는데도
하루종일 과자 처먹는거에 비하면 다이어트 식단 범주에서 크게 벗어나진 않는듯.

체지방이 줄어든건
체중계에서도 체지방률이 좀 떨어졌지만
내 체중계는 후라진거라 정확하진 않는지라
이게 거울보면 눈바디로도 좀 날렵해진게 한눈에 보여서 알 수 있고
줄자로 허리재보면 사이즈가 잘 유지되고 있어서 알 수 있는데
눈바디가 의외로 가장 정확한듯...
남들은 내가 살이 1kg 쪘나 빠졌나 전혀 모를텐데
내눈엔 200g 차이도 귀신같이 보이는 내 몸.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
43.7 kg 7.3 kg 1.7 kg Reasonably Well
   (7 comments) Gaining 0.7 kg a Week

17 October 2020

오늘 다이어트 중인 한 친구가 표준체중 달성!
6월쯔음부터 내가 키토제닉을 시작하고 친구들도 끌여들여서
지금까지도 계속 친구들과 다같이 으쌰으쌰 다이어트하고 있는데
다들 엄청 로맨틱 성공적이다 🥰

경찰 친구만 여친 생겨서 데이트하느라 중도하차했는데... 그래도 그 친구도 10kg 이상 감량했고.
나머지 친구 세명은 정말 깜짝 놀랄만큼 달라졌음.

이번에 85kg → 63kg 달성한 친구는 체지방률 17.4%에 피하지방 11.9%로 정말 다른 사람이 되버려서 넘나 신기;;
모일때마다 서로 서로를 보면서 깜짝 놀람;;

나는 원래 저체중 상태에서 몸관리겸 다이어트를 한거라 눈에 띄는 큰 차이는 없는데
친구들은 97kg, 85kg, 110kg대에서 다이어트를 시작하다보니 겉모습이 완전 다른 사람처럼 변해버렸다;

영양제도 빡세게 먹다보니 살빠진거에 비해서 얼굴살이 헬슥하게 빠지지가 않아서
얼굴도 다들 회춘해버림.
심부볼 쳐진거나 심술보살 같은것만 없어져서 얼굴이 진짜 10살은 어려짐.
친구들과 같이 동안으로 늙어갈거 생각하니 넘 행복하다 😄
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
43.6 kg 7.4 kg 1.6 kg Reasonably Well
   (4 comments) Gaining 1.4 kg a Week

16 October 2020

허리사이즈 62cm인가 61cm인가
어제 24시간 단식했더니 도로 빠져버린 살...
엊그제부터 식욕이 너무 떨어져서 단식하고 싶었는데 참고 넘겼더니 어제는 진짜 음식이 먹히질 않았음.
누가바도 먹고 싶지가 않더라 ㅜㅜ

그동안 하도 설탕폭탄 불량음식 처먹어서 내 몸에 지방 불순물이 너무 쌓여서 몸이 힘들어했던거 아닌가 싶음.
진짜 음식을 먹는다는게 너무 거북하게 느껴져서 그냥 단식해벌임.

오늘 일어나니까 다시 식욕이 생겨서 콜드브루 라떼로 하루를 시작했음 😃
몸무게는 하루만에 뭔 2kg 가까이 빠져버리네...

아 씨발 내 가슴!! 하고 가슴둘레도 재봤는데 82cm...
다행히 가슴살은 별로 빠지지 않았고
그동안 살도 쪘고 흉부호흡 운동도 안했더니 밑가슴둘레가 70cm까지 늘어버려서 진짜 간신히 B컵 턱걸이만 유지하고 있다.
내 가슴 존나 희망없네.
가슴살 더 찌우는건 포기하고 흉부호흡이나 열심히 해서 밑가슴둘레를 줄여서 가슴이 상대적으로 커지게끔 해야할거 같음.

B~C컵만 돼도 작아도 모양은 이쁘다며 만족했었는데
A~B컵 되니까 미묘하게 브라가 꽉차고 풍만했던 느낌이 사라져서 가슴 크기 존나 띠꺼워 젠장...
돈벌어서 D컵으로 수술하고 싶다 ㅜㅜ

근데 이 흉부호흡이라는게 그냥 단순히 숨쉬기일뿐이지만 의외로 5분 동안 하는거 너무 숨차고 머리 띵하고 어지럽고 힘들어서 안하게 된다;
동작 자체는 쉽지만 이거 하면 두통이 옴.
숨쉬는것도 운동이라고 이렇게 힘에 부치다니...
진짜 세상에 쉬운 운동이란 없군.
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
43.4 kg 7.6 kg 1.4 kg Reasonably Well
   Add Comment Losing 11.2 kg a Week

15 October 2020

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
45 kg 6 kg 3 kg Reasonably Well
   Add Comment Gaining 1.4 kg a Week

14 October 2020

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
44.8 kg 6.2 kg 2.8 kg Reasonably Well
   Add Comment Gaining 1.4 kg a Week


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