urvin81's Journal

urvin81's Profile | Weight History

31 to 35 of 212

Page: Previous ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Next

23 March 2021

Weight:	Lost so far:	Still to go:	Diet followed:
106 kg	0 kg	24 kg	Reasonably Well

Add Comment Gaining 0.1 kg a Week

13 February 2020

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает Вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где Вы, и весь день чувствуете себя разбитым.

Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна.

Именно в это время легче всего проснуться.

В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.

С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

В какое время лучше ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? Эта таблица — просто находка
Обычно здоровому человеку хватает 7-8 часов, чтобы выспаться. Если сон и питание здоровые и правильные, то проспав 7-8 часов, человек должен просыпаться сам.

Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.

Во сколько нужно ложиться спать?

Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.

До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные.

В это время отдыхает нервная система человека.

Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт:

Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи.

И Вы почувствуете, что полностью выспались.

На востоке многие люди живут по этому режиму.

Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами.

В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнёт.

В результате будет возникать лень, апатия, сонливость.

В какое время нужно вставать утром?

С 2-00 до 6-00 действует вата (энергия движения), которая даёт энтузиазм и жизнерадостность.

Какая энергия действует на период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение всего дня и будет ощущать он на себе.

Поэтому нужно просыпаться в промежутке с 2 до 6 утра и человек весь день будет находиться под влиянием энергии ваты – жизнерадостности.

На востоке это время называется временем Святых. В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном.

И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным и у него хорошо развивается интуиция.

Японские учёные также проводили исследования времени перед восходом солнца и выяснили следующее:

В предрассветное время атмосферу пронизывают особые солнечные лучи, которые вызывают особый эффект в теле.

В это время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах.

И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время.

Другими словами именно эти лучи переключают эти режимы.

Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит.

Затем весь день он действует в ослабленном режиме. Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме. Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются лёгкими наркотическими веществами.

Также этот временной промежуток (с 2 до 6 часов) отлично подходит для очищения организма.

И если человек просыпается рано, то его тело естественным образом очищается и освобождается от токсинов.

Ощущали это на себе?

Add Comment

12 February 2020

"Доброго утра и хорошего дня завтра...") ... подумайте об этом уже сегодня, с вечера...
🚩Удачный день начинается с завтрака. Почему?

Судите сами.
✔️Утром человек умывается. Снаружи.
👉А внутрь вместо чистой выды только крепкий чай, который даже на чашке оставляет следы, или суррогатный кофе. А там 5-метров кишечника, неплохо и там смыть.

✔️Человек перед выездом заправляют машину. Желательно хорошим топливом, не каким попало.
👉Свою машину (читай тело) можно оставить вообще без завтрака. Как-нибудь само.

❗️Как итог - быстрое желание перекусить много раз в течение дня (сахар прыгает), много пустых калорий за день и плотный тяжёлый ужин.
За ним дурные сны, отсутствие энергии утром и нежелание завтракать.
🔄Далее по кругу.

(6 comments)

31 January 2020

📍Тело человека наполовину состоит из белка, на вторую - из воды. Вот такая водно-белковая единица вселенной))

И всю жизнь мы пополняем их запасы в организме. С водой все просто - пей и лей. А белок нужно добывать из еды. Причем, хорошего качества и высокой степени усвояемости.

👉И немного фактов.
✔️В организме человека до 5 млн различных белков.
✔️Гормоны - белки.
✔️Антитела (наш иммунитет) - белки.
✔️Коллагены и эластины кожи - белки.
✔️Если много животного белка в рационе - есть риск развития подагры и проблем с почками.
✔️Норма белка для снижающего вес в полтора раза выше, чем для человека с нормальным весом.

И самый главное это понимать достаточно ли мы потребляем качественного белка в каждом цикле и специвике нашего организма.
Считали достаточно ли его в Вашем рационе? Каллории это одно, а вот польза это или вред за счет чего их лимит обеспечен это вопрос тот еще... (в предыдущих постах ранее, более подробно об этом...)
Отличного настроения!

Add Comment

31 January 2020

Add Comment

urvin81's Weight History

View Complete History