Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
pumar75
Journal
pumar75's Journal
pumar75's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 60
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
05 July 2019
Омагад! Превышение калоража на 234ккал. Зато вывела средний показатель за неделю до уровня, а то вечный недожор ) А еще, я сегодня, файнали, добрала белок и жиры!
Add Comment
05 July 2019
Я понимаю, что тОрты - это моё призвание (кому интересно, можете глянуть, в инсте такой же ник), но подобного рода торт я никогда не делала )) Печёночный - да, а кабачковый впервые.
На 100гр тортика 124ккал Б3.9/Ж5.4/У14.6
Add Comment
04 July 2019
А вот такой обед в 5 вечера на 790ккал: вареники с картошкой и печенью с йогуртом и белковая бомбочка в виде творога, сметаны, орехов и изолята.
Нет, не тресну ))
Add Comment
03 July 2019
Доигралась.. Плато. Перетренированность. Плохо сплю. Плохо ем. Еле добираю свою норму, а есть надо. Месячные не пришли ((
Тренер запретила появляться в зале каждый день, хотя бы 3-4 силовые в неделю. А мне так нравилось..
НО! Как говорится "я никогда не унывала, не унываю, и не уною!" Поэтому план такой:
- в зал через день, 3-4 силовые, плюс йога и стретчинг для растяжки и расслабления
- взвешиваться раз в неделю (весы спрятала в глаз долой)
- продолжаем считать КБЖУ и сидеть на дефиците в 1700ккал
- вода маст хэв, 2л
- спать, по возможности в 22-23:00 (это посложнее будет)
- гулять, вместо вечернего сериальчика (кружим, кружим по району ))))
Ну вот как-то так ♥
Add Comment
01 July 2019
Как же надоели эти качели.. 100гр гуляют то вверх, то вниз, последний прогресс в весе аж 5 дней назад. Топчемся.
В этот раз не пришли КД, уже третий день задержки. Это для меня и моего цикла нонсенс, т.к. я принимаю ОК и всё у меня как по часам.. И тут такое.
Сегодня 12-й день дефицита, 1600ккал, через 2 дня хочу перейти на поддержку в 2000ккал, но ума не приложу КАК, а главное ЧТО я буду есть на этот объём калорий, если и 1600 не особо влазят??
В общем, организм в стрессе, я тоже, все бесит, каждый день - день сурка
Add Comment
pumar75's Weight History
View Complete History