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Juan3382
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28 August 2015
Hoy cheat meal jeje
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27 August 2015
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4.8 kg
12.2 kg
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Losing 0.2 kg a Week
22 August 2015
Mañana subo un poco todo, para entrar en mantenimiento
1945 Kcal
154 gr. Prot.
77 gr. Grasa
159 gr. Hidratos.
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21 August 2015
Excelente el día de hoy,comí muy rico, la pechuga de pollo a la pizza, fue la frutilla del postre jajaja, que rica que salió, esa será mi nueva cena de fin de semana.
El lunes comienzo a subir las calorias hasta llegar a las de mantenimiento, plan de 10 semanas en total. 5 semanas para llegar y 5 semanas de mantenimiento, luego vuelve el déficit progresivo.
(4 comments)
18 August 2015
Perfecto, sigue bien la dieta y el entreno, la semana que viene empiezo a subir las calorías de a poco.
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4.5 kg
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