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Eliane Caetano
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05 July 2024
Olá pessoal! Quem já tem mais tempo usando e entende melhor sobre esse app, por gentileza me ajude. Estou anotando tudo que como há umas 2 semanas, e somente um dia consegui comer todas as 1500 k. Nos outros dias, fica em torno de 1.300 mais as metas de macro nutrientes não estão batendo. Quase sempre consumindo carboidrato demais ( 53 a 56% ) e as taxas de gorduras quase sempre menos!
Como diminuir essa porcentagem de carboidratos se como apenas o que a nutricionista passou e na maioria das vezes em menor quantidade?
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01 July 2024
Comecei minha jornada de emagrecimento porque um dia despretensiosamente fiz exames de rotina e descobri um colesterol alto. Já estava incomodada com meu excesso de fofura, as roupas não comportava mais. Daí dei um giro de 360 na minha vida, mudei a alimentação e comecei a fazer caminhada ( coisa que odiava, gostava nem de ver. ) No começo era um luta solitária pq não tinha ideia de como mudar e me joguei nadando sozinha contra a maré sem saber em que quantidade deveria comer e como fazer as melhores escolhas, pulei de cabeça nas saladas, pq era a única certeza q eu tinha. Depois de um mês, busquei ajuda de um nutricionista, que preparou minha dieta certinha, a pouco tempo encontrei esse App que me ajuda visualmente a contar as colorias e me ensinou sobre macronutriente ( coisa q eu desconhecia )
Comecei esse jornada sozinha em 10 de maio de 2024 com 63k ( sobrepeso) agora cheguei aos 58,300 e continuarei rumo às 53.
Com a minha mudança de hábito, estou influenciando meus filhos a comer melhor e ajudando o esposo que já saiu da obesidade grau 2 pra 1 . Estou muito feliz e grata… o processo é lento, mais saber q estou no caminho certo já tá excelente.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.3 kg
1.7 kg
5.3 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
24 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.7 kg
0.3 kg
6.7 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
21 June 2024
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20 June 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
0 kg
7 kg
Not Applicable
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