Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
giorgimastro
Journal
giorgimastro's Journal
giorgimastro's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 102
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
14 January 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61 kg
6.7 kg
11 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
23 June 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.8 kg
4.9 kg
12.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
21 April 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.4 kg
4.3 kg
13.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.0 kg a Week
08 March 2019
ho una domanda per gli utenti un po' più esperti.
A Novembre mi sono affidata ad una nutrizionista per perdere peso (65kg) e mi assegna una dieta da 1500 kcal con la ripartizione dei macro pari 50% carbo, 20%pro,30% grassi. (premesso che seguivo un regime alimentare a medio contenuto di carbo e almeno 2g di pro x Kg.. per cui la netta riduzione delle proteine mi ha letteralmente abbattutto ma ho deciso di fidarmi).
Mi allenavo (e alleno) 4 volte a settimana tra cui functional training e arti marziali.
In un mese perdo circa 500g, per lei ritenuto poco e mi abbassa le kcal a 1450.. (il peso arriva a 63.7 e resta in stallo per un mese)
Ora me le ha ulteriormente abbassate a 1360 ma non vedo grandi risultati.. anche perché, non essendo più "abituata" a mangiare poco, ne risento. il mio metabolismo (come si può facilmente dedurre) non è molto attivo (altrimenti avrei perso abbastanza in questi mesi) però con le 1500 kcal forse qualcosa si è mosso, anche perché è stato il quantitativo di kcal che mi ha dato risultati migliori. Cosa ne pensate? Proteine troppo basse/carboidrati alti/kcal basse? Ditemi la vostra, vorrei confrontarmi.
(10 comments)
03 March 2019
Add Comment
giorgimastro's Weight History
View Complete History