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jess_juarez
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20 November 2020
Bueno, aún para mí me faltan 3kg para llegar a mi meta. Pero mi instructora de gym y spinning me sugirieron (en realidad ya me lo establecieron en mi plan 😂) comer más (proteínas) porque debo crecer la masa muscular y tonificar. Y no se por donde empezar, como vengo 7 meses con alimentación para adelgazar. No se qué desayunar, almorzar ni nada 😅
(1 comment)
12 November 2020
Intente hacer un balance de alimentos (no se si esta bien) para almorzar luego de entrenar
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12 November 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53.3 kg
15.7 kg
5.3 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.3 kg a Week
05 November 2020
No llego a la foto. Fideos con salsa.
Fideos (110kcal). Salsa: Soja texturizada (128kcal), Tomates en lata (48kcal) y verduras picada (29kcal).
No se si me pase o no, pero lo RE disfrute, no le puse aceite, me siento llena y me saco el hambre atroz que tengo al llegar del gym jajaja
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05 November 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
53 kg
16 kg
5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
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