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27 February 2021
3er dia del periodo y este a diferencia de todos los anteriores que tuve , no tengo tanto apetito ,estuve muy en reposo , todo me da nausias menos las tortitas de arroz integral maximo o el café , por ende estos dias no cocine nada y estuve consumiendo hasta 1250 o 1000 y pico máximo , Ahora la pregunta ¿Afectara a mi metabolismo y me tasa metabolica basal? ¿ que dicen? . luego de dos o tres dias me conviene aumentar de golpe a 1600 y pico o deberia ir sumandole de a 100 ckls cada semana a los 1200 hasta llegar a las 1600??
26 February 2021
necesito saber que recomiendan comer durante los dias de periodos menstruales , ¿que les suele aconsejar consumir un nutri que no sea dañino para el estómago ??? es normal que dirante este periodo tenga poco apetito y poca energia luego de haber retomado rutina de gymnasio hace dos semanas ???
20 February 2021
me entro la duda de que pasa si una mujer de 17 años endomorfa entrena con maquinas de peso en el gymnasio o como deberia entrenar ???, me aconsejan tambien que si o si deberia ver como repartir mis macros o no es necesario ?? mi peso ultimamente es muy fluctuante y mi condicion fisica no me esta gustando ya que tengo que hacer una recuoeracion de mantenimiento para mi metabolizmo pero nose si aumentarlo mas ya que hace una semana y pico empeze gimnasio y hago 50 min tambien x dia de cinta y spining
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.1 kg
0 kg
2.1 kg
Reasonably Well
steady weight
16 February 2021
alguien que me aconseje o me diga si es etapa de la llamada Tumba Metabolica , hace un mes que estoy vinirniendo en deficit y metiendole 5 a 6 dias de entreno y hace 5 dias empeze gym , haciendo pesas moderadanente y los ultimos 40 o 45 min de cardio , pero veo un aunento de peso y hasta parece que de grasa tambien y estoy muy frustada , estaba a 1200 o 1150 x ahi de deficit , pocas veces lo subi a 1500 o 1600 pero nose que pasa , ¿algun consejo?!
16 February 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.1 kg
0 kg
2.1 kg
Reasonably Well
Gaining 1.5 kg a Week
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