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01 March 2019
https://www.youtube.com/watch?v=jB-0rKMWcZM
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01 March 2019
mi peso en el 2013, en esos años mi dieta diaria era entre 6000 a 10000 calorias y entrenaba 6 horas por dia
3 horas de gimnasio, 2 horas de natacion y 1 hora y media de artes marciales
una locura lo se, hoy en dia no tengo la voluntad para volver a entrenar como antes, pero hasta las 3 horas por dia o 4 llego a llegar
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01 March 2019
Logre recuperar mi cuenta, me habia registrado con Pablosecret2019
pero ahora que pude recuperar esta cuenta del 2013, voy a seguir con esta
voy a hacer un breve resumen, fui fisico culturista, llegue a pesar 86 kilogramos de masa muscular, variando entre rutinas y dietas que me hacian subir de peso, para luego bajar de peso otra vez y asi ganar masa muscular
ahora estoy mucho mas flaco y estoy en mi meta de ir por los 70 kilos, asi que ahora continuo en esta cuenta
subo lo que hice hoy
y sigo desde esta cuenta.
hoy en lo que va del dia sali a correr casi 8 kilometros hice 300 abdominales y comi cerca de 1000 calorias
me falta entrenar a media tarde y almorzar enseguida
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01 March 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.4 kg
28.6 kg
0 kg
100%
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Losing 0.1 kg a Week
03 January 2014
87.6, bajando, y facil.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87.6 kg
14.4 kg
11.6 kg
100%
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Losing 1.4 kg a Week
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