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15 March 2021
voltando ao foco depois de ter exagerado no final de semana. voltei a rotina normal, sem exageros e culpas pois habitos nao se trasnformam magicamente.
repolho refogado, salada e frango.
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03 March 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.2 kg
11.2 kg
4 kg
Reasonably Well
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Losing 2.2 kg a Week
02 March 2021
100g de arroz
30g de feijao
90 de carne e muita salada
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02 March 2021
crepioca com quejjo + banana com aveia e canela.
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01 March 2021
vejo muitas pessoas aqui falando que estagnaram o peso, aconteceu o mesmo comigo em dezembro pois estava sem tempo e deixei a musculação de lado. daí voltei pra musculação e aumentei o cárdio e voltei a perder peso.
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