Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ece_nur_colak
Journal
ece_nur_colak's Journal
ece_nur_colak's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 57
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
17 May 2016
Arkadaşlar merhaba. Uzun süredir yiyecek girişi yapmıyorum ama kilom azalmaya devam ediyor. Gerçi şu an memnunum görüntümden versem de olur vermesem de. Bunun için özel bir şey yapmıyorum. Sadece burada motivasyona ihtiyacı olanlar için yazmak istedim.
Öncelikle diyet denilen şeyi bırakın. Diyet, rejim veya adına her ne derseniz deyin, beyin onu bi amaç için yapılıp bi süre sonra bırakılacak bi şiy olarak algılıyor. Yani "tutsaklıktan" bi süre sonra kurtulacağım diyor. Bu da kendimizi kısıtlanmış hissetmemize, canımızın daha çok "yasaklı şeylerden" ya da normal yemeklerden istemesine yol açıyor. Ama ben sağlıklı besleniyorum diyip bunu oturtursanız hem canınızın daha az yemek istediğini, abur cuburu belli dönemler hariç :) daha az canınızın çektiğini göreceksiniz.
Ve bu bir diyet, rejim -kısıtlı süreli bir şey- olmadığı için bunu bırakmanız mümkün değil. Dolayısıyla verilen kilonuzu geri almak gibi bir probleminiz olmaz.
(7 comments)
14 May 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.2 kg
6.8 kg
1.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
12 May 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.6 kg
6.4 kg
1.6 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Losing 0.1 kg a Week
07 May 2016
Bugün spor olsun diye değil, günlük koşuşturmacada tam 23bin adım atmışım tam 15,5 kilometre. Üstüne 32 kat merdiven çıktım. Çok merak ediyorum sabah tartı kaç çıkacak 😂
(3 comments)
07 May 2016
Aç karna yürüyünce 😁
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.7 kg
6.3 kg
1.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.2 kg a Week
ece_nur_colak's Weight History
View Complete History