Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
nelitt
Journal
nelitt's Journal
nelitt's Profile
|
Weight History
76 to 80 of 109
Page:
Previous
...
12
13
14
15
16
17
18
19
20
...
Next
09 July 2021
40-45 gr ince yulafı(tartım bozuldu yaklaşık gr) sıcak su ile ıslatıp 1/2 yk laktozsuz süt ekleyip karıştırdım, üstüne son kalan 1 ölçek whey bisküvili protein tozunu ve 1/2 muzu ekledim. Bisküvili protein tozunu bir daha almam sanırım.
(3 comments)
06 July 2021
spordan geldim ancak bugün çift antrenman yaptığım için yeşillik, peynir vs açısından elim boldu, omlet 1 yumurta+1 yumurta beyazı olduğu için baya şişti ve büyük oldu:) akşamki spor sonrası da yumurta yerim gibi.
Add Comment
03 July 2021
ağırlık çalışmayıp cardio yaptığım için akşam yemeğini bekleyeceğim, dengelemek açısından 160 gr yoğurt+ 1tk bal+1/2 muz+15 gr ince yulaf ile ara öğün yapıyorum
Add Comment
02 July 2021
bugün spor sonrası normalde yumurta ile kahvaltı düşünüyordum ama dışarda yemek zorunda kaldım, keçi peynirli salata tercih ettim üstüne muhtemelen protein bar yerim
Add Comment
02 July 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.6 kg
4.3 kg
13.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.8 kg a Week
nelitt's Weight History
View Complete History