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23 December 2020
Uma das minhas maiores mudanças foi a redução de açúcar. Cada cafezinho era uma colherzinha de açúcar e nisso ia 3, 4 ou até 5 por dia. Não foi uma mudança imediata , primeiro troquei pro adoçante e fui diminuindo. Hoje o café é puro.
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22 December 2020
LANCHE PRÉ-TREINO: Iogurte natural + banana + chia + pasta de amendoim integral + farinha de linhaça + proteina de soja
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21 December 2020
“As indústrias do sabor, do aroma, dos corantes, são gigantes armados para decorar o produto para que pareça algo que não é. Acredita-se que os aditivos estão lá como um benefício, mas a maioria é usada para um engano sensorial”
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20 December 2020
Eu odeio salada. Alface é a única folha que eu tolero comer. Por isso reeducação alimentar sempre foi muito difícil para mim. Demorei alguns anos para ajustar aquilo que me faz bem com aquilo que eu gosto de comer.
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18 December 2020
Almocinho no ritmo de sexta-feira. Tudo feito na air fryer. 104 g de mandioca e 149g g de coxinha de frango.
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