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23 June 2018
午餐日常~高蛋白增肌餐🐔🍠💪
沙拉芭樂吃完沒拍
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22 June 2018
無糖水豆花 百吃不膩😋
(3 comments)
21 June 2018
おいしい~❤
甘甜微酸不苦😋
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20 June 2018
昨晚看了美女教練Hana ig的直播,主要講關於護具的作用。中間我問了一個訓練上如何舒緩疼痛的問題,方法很受用👍。
她也聊到一開始重訓是為了讓身材好看,讓自己有點線條美美的,但現在訓練這麼久後是為了健康,想到老了還是健健康康,不用子女擔心,每天訓練的過程中知道自己堅持的是什麼!一天天地越來越有自信!😁
自己曾經也是只希望自己瘦又緊實,還有馬甲線才去重訓,但回過頭看,健康自信才是現在我追求的,我想這是條沒有終點的路吧!🏃
(6 comments)
19 June 2018
晚餐配菜:很久沒吃的鯖魚罐頭🐟(吃上面沒碰到什麼醬的部份😅🙊)跟燙花椰菜、蚵仔、煎蛋。
主食:白玉米🌽、雞胸肉 🐔、南瓜湯
餐後水果:鳳梨🍍
(1 comment)
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