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26 December 2015
Cuarto día enferma, me duele tooooodooooo, Gripe de verano. Sin ejercicio esta semana, reposo, harta Vitamina C y líquido. Ademas de cuidar mi hijito que está con Síndrome bronquial Obstructivo.
(4 comments)
22 December 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
60 kg
3.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
15 December 2015
Después de un tiempo sin escribir, les cuento que me mantengo en los 61 kg. Salgo a trotar de 4 a 6 km 2 a 3 veces por semana sino, hago caminata, dejé la micro de lado jajajajaj. Sigo con mi plan de ejercicio diario de Focus T25 lo que me a ayudado a bajar de 27.8% de grasita a 24.9%. No hago el registro de comida ni de ejercicio porque no tengo mucho tiempo. Les hago un resumen
Comidas:
Desayuno entre 8-9 am
té o leche de avena 600ml
tostadas
mermelada
fruta
Ejercicio
: caminata o yoga
almuerzo 13 hrs
ensalada muchaaa... aliñada con palta,sésamo,albahaca
Proteina porción de una taza chica
carbohidrato porción si es arroz como 3 cucharadas, no se en gramos.
infusión de hierbas siempreeee ... 600 ml
colación 16 hrs
fruta generalmente cítrica (naranjita )
Once cena 19 hrs
Té o infusión 600ml
ensalada surtida
Ejercicio:
Trote o FocusT25
Si algo esta mal me corrigen ... Saludos!
(5 comments)
04 November 2015
Si bien el peso no a variado mucho, debo contarles que mi estilo de vida se orientó más a lo vegetariano lo que me ayudó bastante, adiós molestias bienvenido ánimo, muy activa y feliz. Atrás quedó la obsesión de los kilos eliminé más de 8% de grasa mi IMC cada vez acercándose mas a lo normal ...en su momento pesé 73 kg después de mi embarazo quedé con 68 que no podía bajar. Hoy soy FELIZ!! sin pastillas solo comiendo consciente y mi rutina de ejercicio diario (Focus T25) No anoto lo que como porque me estresaba más ...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
61 kg
2.5 kg
1 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Losing 0.1 kg a Week
25 July 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62 kg
1.5 kg
2 kg
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Losing 0.3 kg a Week
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