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14 August 2024
🥗 🐟 Agora testei empanar o salmão e fritar na air fryer, ficou tão bom 🤤 - 572kcal e 61g proteína
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14 August 2024
Tô chegandoooo. Cada dia mais perto do meu objetivo 💪 tá tudo bem se falhar um dia. Ergue a cabeça e volta pro plano original como se nada tivesse acontecido 💅
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
62.1 kg
9.9 kg
2.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.5 kg a Week
13 August 2024
🐓 🥗 🍚 Frango empanado caseiro frito na Air Fryer, arroz e salada com sementes de linhaça e abóbora - 609kcal e 48g proteína
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08 August 2024
🐟 🥦 🥕 Salmão com legumes e tomate. Adicionei depois queijo parmesão por cima dos legumes - 484kcal e 61g proteína
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08 August 2024
🍳 🧀 🥖 O básico que funciona. Ovos com queijo mozarela semi desnatado e fatias de pão - 352kcal e 24g proteína
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