Je suis, encore, sur le chemin de la perte de poids :
- je ne suis pas un lapin alors exit graines, et tout ce qui s'en suit.
- J'aime les goûts alors exit les tofus et les "substituts" du même genre (seitan, etc...). La carbo au tofu, ce n'est pas la même chose qu'avec des lardons comme vu à la TV.
J'ai déjà cuisiné tous ces trucs et les "steaks" végétaux et les insectes. Sans être immangeables, ça ne remplace pas la viande ou le poisson
- j'ai une RCH contrôlée. Les régimes à base fibre, ça me détruit. Par contre, j'essaie d'en inclure un peu dans mon alimentation. Avec les bons médicaments, ça passe si je n'abuse pas. D'autant que j'aime manger des légumes avec ma viande.
- j'ai également été opéré du coeur, ça fait plusieurs années.
J'improvise des recettes contenant ce que j'aime. Elles comprennent des légumes et de la viande en général.
Je cuisine familial, mes enfants sont ados, et hors de question de les carencer en quoi que ce soit. Je ne peux malheureusement pas cuisiner des aliments de 1ere qualité étant donné nos faibles moyens mais je fais avec.
A ce stade, j'ai déjà perdu environ 4-5 kg depuis janvier 2023.
Je me bats aussi avec un éventuel diabète, en faisant attention, ça descend relativement rapidement après avoir atteint des sommets...
Je vise un poids de 72 kg le plus vite possible mais sanas prise de tête.
Enfin, je fais du vélo d'appart. À « 20 km/h » environ, 30 minutes par jour et de la boxe fitness avec la switch, 4j/7, pas mal pour le souffle même si je ne suis pas sûr que + de 160 bpm soit bon pour moi mais ça m'éclate plus que le vélo. Je n'aime pas le vélo mais je me fais violence. De temps en temps, je fais des exercices dédiés pour les abdominaux et quelques pompes pour renforcer le «surplus» pectoral mais ça ne marche pas vraiment. En pause sport pour le moment suite à un lumbago qui me tient depuis 3 semaines (c'est long)
Voilà, vous savez tout.
Bon courage à tous.