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Bio em 01/04/2024:
- Com 105,3 kg
- Barriga gigante (113 cm)
- Meta inicial de 87 kg (ou -18,3 kg)
- Tentarei seguir estratégia parecida com a de 2021 (180 g de proteína por dia, foco em carne moída, arroz e alface)
(VOU DEIXAR O TEXTO ABAIXO SALVO COMO HISTÓRICO)
Dieta reiniciada em 23/02/2021, com 103.2 kg...
Hoje, dia 08/03/2021, estou com 99 kg.
Perdi 4.2 kg na balança, porém, tive uma grande redução de medidas corporais.
Minha perda de peso será gradual, até porque tenho comido bastante proteína (meta de 180g por dia) e tenho feito treinos de musculação intensos para minimizar a perda de massa magra.
Meu objetivo inicial era atingir 85 kg, mas pela grande redução de medidas corporais que já observei, reajustei meu objetivo para 88 kg.
Como minha meta é perder 0.5 kg por semana a partir de agora, acredito que vou atingir meu objetivo na primeira semana de julho (daqui 4 meses).
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