goldschmiedelin

Joined August 2017

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Weight History

Start Weight

117 kg

Lost so far: 7 kg

Current Weight

110 kg
Performance: Losing 3.5 kg a Week

Goal weight

80 kg

Still to go: 30 kg

Ich bin 63 Jahre alt und eigentlich so lange ich denken kann übergewichtig ... aber jetzt war das Maß einfach voll, so wie es war konnte es nicht weitergehen.
Im Moment bin ich noch voll motiviert und hoffe daß das auch so bleibt.

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	Alois007
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	Sonnenkindl
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goldschmiedelin's Cook Book

Calories: 217kcal | Fat: 9.24g | Carbs: 16.60g | Prot: 15.89g

Himbeerquark mit Haferflocken

Leckerer Himbeerquark mit Haferflocken, Leinsamen und Mandelmilch.

Calories: 601kcal | Fat: 34.36g | Carbs: 6.83g | Prot: 65.12g

Thunfisch-Zwiebel-Omelette

Eiweißbombe.

Calories: 501kcal | Fat: 35.40g | Carbs: 7.65g | Prot: 38.34g

Tomate-Mozzarella-Omlett

Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.

Calories: 410kcal | Fat: 26.75g | Carbs: 16.82g | Prot: 26.30g

Gefüllte Paprikaschoten.

Gefüllte Paprikaschoten kann man ganz schnell selbst zaubern, mit wenigen Mitteln.

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goldschmiedelin's Recent Food & Exercise

	Saarländisch: Schnittlauchpfannkuchen
	Suppe: Rote Linsen Kokos Suppe
	Salat: Kopfsalat
	Walking (slow) - 3/kph
	Showering
	Cooking

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