ada leticia ferreira

Joined June 2016

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Weight History

Start Weight

67 kg

Lost so far: 11 kg

Current Weight

56 kg
Performance: Losing 0.7 kg a Week

Goal weight

53 kg

Still to go: 3 kg

Comecei minha reeducação alimentar com 67,200, com meta chegar ao 53 kg, nesse meio tempo me apaixonei pela musculação , e juntamente com uma dieta equilibrada estou conseguindo chegar ao meu objetivo.

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	Jucatelis
	Last weigh in: Losing 0.8 kg a Week

	geovannaabreu
	Last weigh in: Losing 0.9 kg a Week

ada leticia ferreira's Cook Book

Calories: 215kcal | Fat: 19.14g | Carbs: 8.38g | Prot: 6.36g

Pasta de Amêndoas com Cacau

Pasta de amêndoas com cacau, óleo de coco e xilitol.

Calories: 189kcal | Fat: 16.63g | Carbs: 1.70g | Prot: 2.49g

Torta de Coco de Liquidificador

Uma torta fácil, deliciosa e low carb.

Calories: 151kcal | Fat: 14.77g | Carbs: 1.40g | Prot: 3.25g

Bolo de Coco sem Farinha

Bolo de coco sem farinha, leite e açúcar.

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ada leticia ferreira's Recent Food & Exercise

	Mussarela
	Presunto Cozido Magro
	French or Vienna Bread
	Weight Training (Bodybuilding)
	Weight Training (moderate)
	Dance (fast step, aerobic)

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