Mirkizz
Joined February 2016
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Weight History

Start Weight
67.2 kg
Lost so far: 1.6 kg

Current Weight
65.6 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight
57 kg
Still to go: 8.6 kg
Comme beaucoup une jeunesse pleine de déséquilibres alimentaires, à la recherche de soi même, j'ai réussi à perdre une quinzaine de kilos il y a quelques années pour me stabiliser autour des 60. Aujourd'hui, je voudrais retrouver une façon de manger plus saine pas seulement pour perdre quelques petits kilos mais surtout pour me sentir mieux et plus dynamique ! J'espère tenir le coup avec toutes les pressions de mon quotidien, et je veux surtout rester régulière =)

Mirkizz's Weight History


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steffrite
Last weigh in: steady weight Steady
 
klouklou29
Last weigh in: Gaining 0.7 kg a Week Up
miniwinny01
Last weigh in: Losing 0.2 kg a Week Down
 
Shiruy
Last weigh in: Losing 1.7 kg a Week Down

Mirkizz's Cook Book

Calories: 187kcal | Fat: 7.31g | Carbs: 17.09g | Prot: 14.51g
Marmite de Poisson
Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Calories: 96kcal | Fat: 2.11g | Carbs: 9.18g | Prot: 9.82g
Gâteau Protéiné au Cacao
A manger au petit-déjeuner ou comme encas.
Calories: 117kcal | Fat: 5.23g | Carbs: 12.96g | Prot: 3.38g
Velouté de Légumes au Lait d'Amande
Un velouté tout doux, parfumé et léger pour les soirées fraiches.
Calories: 321kcal | Fat: 5.39g | Carbs: 34.81g | Prot: 31.64g
Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja
Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.
Calories: 154kcal | Fat: 6.07g | Carbs: 23.74g | Prot: 2.72g
Smoothie Pomme Framboise Amande
Un smoothie léger et vitaminé à base de fruits et de lait d'amande sans sucre ajouté, parfait pour un encas de milieu d'aprem.
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Mirkizz's Recent Food & Exercise


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