Jaschka91 - Member

Jaschka91

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Weight History

Start Weight

109 kg

Lost so far: 14.5 kg

Current Weight

94.5 kg
Performance: Losing 3.5 kg a Week

Goal weight

95 kg

Still to go: 0.5 kg

Morje,
ich probiere den Winter jetzt sauber wie möglich aufzubauen. Sollten die Trainingsgewichte nicht mehr steigen und mein Körpergewicht stagniert, erhöhe ich die Kcal-Zufuhr um ca 100. Je nachdem wird es über Fett oder Carbs geregelt.

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	Last weigh in: Gaining 0.1 kg a Week

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Calories: 133kcal | Fat: 2.03g | Carbs: 14.39g | Prot: 14.54g

Thunfischbällchen

Lecker Thunfisch Reis Bällchen.

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