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Blau07

Joined November 2014

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68 kg

Lost so far: 6.2 kg

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61.8 kg
Performance: Losing 0.0 kg a Week

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55 kg

Still to go: 6.8 kg

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Blau07's Cook Book

Calories: 148kcal | Fat: 6.63g | Carbs: 10.32g | Prot: 10.20g

Alcachofas con Jamón

Una receta fácil de alcachofas con jamón.

Calories: 59kcal | Fat: 1.09g | Carbs: 7.13g | Prot: 4.99g

Tortitas de Claras y Avena

Tortitas de desayuno a base de claras de huevo, leche desnatada y harina de avena.

Calories: 56kcal | Fat: 1.44g | Carbs: 8.77g | Prot: 4.19g

Tofu Rebozado

El tofu empanado es una receta tan deliciosa como sencilla y rápida que le sorprenderá gratamente además de sana, baja en calorías y rica en proteínas.

Calories: 180kcal | Fat: 9.64g | Carbs: 14.66g | Prot: 9.22g

Guisantes con Jamón

Un excelente y saludable plato.

Calories: 147kcal | Fat: 10.51g | Carbs: 13.27g | Prot: 2.07g

Trampó

Ensalada de pimientos, cebolla y tomate.

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Blau07's Recent Food & Exercise

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	Cereales Fitness Chocolate Negro
	Café con Leche
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