Anderson Santiago

Joined March 2015

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Weight History

Start Weight

128.4 kg

Lost so far: 8.6 kg

Current Weight

119.8 kg
Performance: Losing 7 kg a Week

Goal weight

100 kg

Still to go: 19.8 kg

Fala Galerinha animada e preocupada com a saude...pra quem não me conhece meu nome é Anderson e quem já me conhece passando apenas para registrar novamente o meu desempenho nesta maratona que é cuidar do corpo e da saude.
Hoje, dia 09/11/18 estou lutando com a perca de peso. Infelizmente um tempo atras eu abandonei o FatSecret por falta de coragem mesmo, mais agora estou de volta e iniciando meu trabalhos....FOCO e FORÇA, esse é o lema de quem quer perder peso. Bora lá...saude pra todos!!!

Registro => Inicio 128,600 kgs Data:05/11/18.

Anderson Santiago's Weight History

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	Lu_leoninaa
	Last weigh in: Losing 0.9 kg a Week

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	Last weigh in: Gaining 0.2 kg a Week

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	Last weigh in: steady weight

	valfer2
	Last weigh in: Losing 0.2 kg a Week

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Anderson Santiago's Cook Book

Calories: 223kcal | Fat: 4.15g | Carbs: 15.20g | Prot: 30.52g

Filé de Frango à Parmegiana Light

Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.

Calories: 252kcal | Fat: 11.06g | Carbs: 10.98g | Prot: 26.30g

Hamburgão de Carne

Carne moída com temperos. Ideal para quem quer fazer a dieta da proteína.

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Anderson Santiago's Recent Food & Exercise

	Requeijão Cremoso
	Pão de Forma
	Hiking
	Race
	Weight Training (moderate)

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