|
Почти идеально. Более менее начинаю понимать всю эту систему..
|
1563 kcal
|
Fat: 55.73g | Prot: 107.91g | Carbs: 168.92g.
Breakfast: Пятерочка Сыр Пошехонский, Авокадо Авокадо, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Ашан Хлеб Баварский, Грецкие Орехи, Миндаль, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное), Алейка Геркулес. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Махеевъ Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Пестравка Молоко 3,2%, Epica Йогурт Ананас, Maxler Протеин Isomax. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Груши, Творожные Кексы, Лента Печенье Овсяное с Изюмом. more...
|
|
1429 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
до сих пор не мону всю эту систему понять...
27 Apr 18 by member: Марта Лис
|
Вы чем проблема конкретно?) Попробую помочь
27 Apr 18 by member: ilfanovna
|
27 Apr 18 by member: 145777
|
Я б сахар снизила, мой показатель не доходит до 20.
27 Apr 18 by member: nina100685
|
28 Apr 18 by member: rukitu
|
28 Apr 18 by member: bagira2406
|
Я тоже не понимаю систему! Как?! Как худеть с помощью этой программы?! Объясните на пальцах
28 Apr 18 by member: alja91
|
Да, сахара очень много, нормой для женщин считается 25 г.
28 Apr 18 by member: Ольга--
|
Alja91, с помощью программы не худеют. Что бы худеть, надо жрать меньше, двигаться больше. Прокатит за объяснение "на пальцах"?
28 Apr 18 by member: Kholodovitch
|
Спасибо. Согласно ВОЗ норма сахара должна составлять 25-50гр для здорового взрослого человека.
Я начала больше двигаться, до зала ходить пешком, а не на автобусе, домой на 9 этаж подниматься по лестнице. Много читаю о нашем организме. Стараюсь держать соотношение БЖУ, лучше заранее взвешивать, заносить еду. Сначала вбиваю то, что хочу съесть на след.день (например, апельсин, груша, печенье), потом подстраиваю по оставшимся нутриентам
28 Apr 18 by member: ilfanovna
|
Сама готовлю выпечку. Кому интересно можете подписаться в Инстаграме @tanyashander , начала вести блог о здоровом питании, будем вместе вникать во все это) буду углубляться в дальнейшем в подробности
28 Apr 18 by member: ilfanovna
|
Как сделать, чтобы приложение считало сожженые калорий ?
12 Sep 20 by member: Настя!$
|
@Настя!$, надо указывать какими упражнениями и сколько занимались. В разделе "дневник", под "Перекус" есть кнопка "добавить упражнение, сон".
12 Sep 20 by member: Kholodovitch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilfanovna's Weight History
|