Thaisvelloso's Journal, 17 Apr 18

Sempre fico bem abaixo também, e isso não importa. Desde que só com a comida de verdade e quando tiver fome, está tudo certo! 

tbm fico abaixo, pq na verdade a gente tem que comer quando tem fome. Nada de ficar forçando a barra. Tbm faço JI e se a fome apertar antes do horário que me programei pra abrir a janela eu bebo água, caso continue eu como. Isso é importante pra nao desacelerar o metabolismo. 

Eu sempre fico abaixo...é normal. Fiquei satisfeita, paro de comer..é libertador! 

Gosto de ingerir entre e 1200 e 1500 ( já aconteceu de comer bem menos)calorias, então invisto nas gorduras boas: castanhas, abacate, coco, azeite, óleo de coco etc. Quando vejo que vai ficar bem abaixo coloco algo bem calórico para subir. Não é bacana ficar muito abaixo das calorias diárias indicadas porque quando chega o platô vamos reduzir o que mais, não é mesmo.  

Tem que verificar sua taxa metabólica basal, pra não consumir menos calorias do que o seu corpo necessita 😉 

Lc pra que que? Se vc quer emagrecer tem que ter déficit calórico mesmo, se quer ganhar massa não faz sentido lc 

tb fico abaixo 

Eu sempre como menos de 1000 calorias (salvo excessões). Mas você precisa se conhecer e distribuir as refeições pra não chegar no fim do dia com fome, até porque comer muito e ir dormir não faz bem hehe. 

normal. 

se foe ficar bem abaixo, coma oleaginosas, adicione oleo de coco no café, azeite na salada. o baixo consumo de calorias por fazer seu metabolismo cair 

Isso é normal pois sua insulina está controlada devido jejum aliás isso é perfeito, coma somente com fome não precisa querer comer para bater kcal a não ser que você esteja treinando com pesos ou praticando alguma atividade aeróbica aí a alimentação em saldo negativo faria muita diferença. 

vc quer emagrecer??? se querer tem q c omer menos. E no ji e na lc calorias não importam, o q importa são Carlos líquidos, aqui carb net  

Obrigado por esclarecer a dúvida. Afinal, estamos aqui para nos ajudar. Obrigada mesmo! ❤ 

Que eu saiba não se contam calorias na low carb... 

Thaís, tudo bom? É necessário vc conhecer o seu metabolismo basal, é genético e individual. O app da uma média, mas nem sempre é a correta. Essa avaliação é feita com uma balança de bioimpedância. Daí vc conhece seu corpo e compreende o quanto comer p ganhar ou perder. 

Não conta. De acordo com os estudiosos do estilo de vida lowcarb, o importante é deixar os carbos baixos e o déficit calórico acontece naturalmente, já que ingerimos mais gorduras boas, a saciedade chega logo e o déficit, acontece naturalmente. Por isso , o lema na lowcarb é comer só quando se tem fome. Até o jejum acontece de forma bem natural, pois só se come quando se tem fome, quando se está adaptado, às vezes, a fome demora a chegar e aí o jejum acontece bem naturalmente.