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Voi come gestite i "cheat day"?
Ho 18 anni, e, almeno il sabato, una pizza con i miei amici vorrei concedermela
Sto iniziando il mantenimento e dovrei arrivare a 1500 kcal, solo che, a meno che io riduca quasi totalmente la colazione e il pranzo del sabato, sforerei, e a lungo andare credo prenderei peso, anche se lentamente...
Se facessi un mantenimento in cui la settimana mangiassi 1400 e poi il sabato 2000, per arrivare ad una media settimanale di 1500?
(Non faccio sport, per ora)
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1044 kcal
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Fat: 16.78g | Prot: 52.30g | Carbs: 172.55g.
Breakfast: Mele Golden Delicious, Pascoli Italiani Amo essere senza Lattosio, Plasmon Biscotto (1), Milka Cioccolato al Latte con Nocciole. Lunch: Mela, Barilla Spaghetti N.5. Dinner: Verdura Cotta, Kiwi, Petto di Pollo, Carne. more...
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 Comments
(Si parla di tutte le settimane, non di episodi sporadici!)
03 Apr 18 by member: ryukyuu
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Delle medie non me ho idea. Io per ora ho una dieta di 1761 kcal ma difficilmente ci arrivo;settimana prossima la cambio. Quando ho il Cheat allora beh,si,che quasi sempre è pizza.
03 Apr 18 by member: SilvyeM
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Io solitamente se so che nel weekend mangerò qualcosa di particolare, avendolo programmato gestisco la settimana di conseguenza per arrivare alla media settimanale con le calorie e i macro impostati. 👌
03 Apr 18 by member: Mel87Mel
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E si,anch’io come Mel,gestisco il tutto in base al Cheat che avrò.
03 Apr 18 by member: SilvyeM
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