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04 April 2018
Si può avere il ciclo con un bodyfat di 9%?
Sono stata anoressica, per 4-5 mesi ho mangiato sulle 600-700 kcal, e per circa due mesi persino sulle 300.
Peso 40-2 kg x 157 cm (ho avuto abbuffate e ancora non capisco il mio peso effettivo, dato che "fluttua"), BMI 16.23-17.04, e ho una struttura ossea abbastanza robusta per natura.
Per ora a ingrassare non se ne parla, ci ho provato, mi ha causato solo problemi di stomaco, abbuffate che mi hanno fatto sentire male, e in questo periodo sono molto stressata...
Ieri sono salita sulla bilancia, e mi ha detto che ho un bodyfat di 9%, massa muscolare 49% e massa magra 42%.
Non faccio sport, passeggio solo qualche volta, ma ho qualche muscolo, soprattutto nei polpacci.
A circa 44 chili ho perso il ciclo... Ma non so se fosse a causa dello stress, delle basse calorie ingerite, della mancanza di nutrienti, da una percentuale di grasso troppo bassa, dal fatto che avessi ridotto di tanto carboidrati ed eliminato i grassi, o dal fatto che fossi sottopeso... O da una combinazione di essi.
Sto cercando di mantenere con calorie ideali e costanti, ho ripreso carboidrati e soprattutto i grassi, ho iniziato da poco a prendere multivitaminici, mangio cibi molto nutrienti, prendo probiotici, e ho intenzione di ridurre di tanto lo stress e mangiare zenzero e prezzemolo (stimolano le contrazioni dell'utero)
Secondo voi è possibile tornare ad avere il ciclo così?
(8 comments)
03 April 2018
Voi come gestite i "cheat day"?
Ho 18 anni, e, almeno il sabato, una pizza con i miei amici vorrei concedermela
Sto iniziando il mantenimento e dovrei arrivare a 1500 kcal, solo che, a meno che io riduca quasi totalmente la colazione e il pranzo del sabato, sforerei, e a lungo andare credo prenderei peso, anche se lentamente...
Se facessi un mantenimento in cui la settimana mangiassi 1400 e poi il sabato 2000, per arrivare ad una media settimanale di 1500?
(Non faccio sport, per ora)
(4 comments)
17 March 2018
Secondo voi quante calorie può avere una crepe di queste dimensioni? (Sì, è un cartone da pizza, è enorme, sono pur sempre in Sicilia ahahah)
Queste sono da esempio, io la prenderò carne di cavallo, mozzarella, cipolle, lattuga, maionese e salsa barbecue
(14 comments)
17 March 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
41.3 kg
1.2 kg
1.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
08 March 2018
Sono entrata in Bocconi... credo che oggi uno sgarro si possa fare! ✨
(13 comments)
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