|
Сегодня я сорвался полностью)))) ел очень хорошо...первый раз такой был аппетит за месяц))все ровно в жир не уйдёт так как я жесткий эктоморф. Завтрак- 904 ккал, обед-1145 ккал, ужин -1130 ккал. Перекус - 618. Без фаст фуда))
|
3787 kcal
|
Fat: 118.53g | Prot: 178.38g | Carbs: 551.00g.
Breakfast: Омлет с Молоком из 3 Яиц, Изюм, Лента Овсяные Хлопья Геркулес, Мёд, Курага. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Пшеничный Хлеб, Александра Пирожок с Луком и Яйцом, Компот, Гречка Отварная, Мясновъ Куриная Грудка , Суп Овощной, Салат Витаминный. Dinner: Federici Макароны Спиральки, Буше Бородинский Хлеб, Смешанные Овощи (Замороженные), У Палыча Осетинский Пирог с Мясом, Самсон Шницель из Индейки, Достаевский Осетинский Пирог с Сыром. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Ягодное Лукошко, НЕВА Пастила Двухслойная с Мармеладом с Ароматом Ванили, Яблоко, Чай с Сахаром. more...
|
|
1 to 20 of 44
 Comments
05 Mar 18 by member: Аnchutка🦇
|
Когда -нибудь я тоже так поем 😰
05 Mar 18 by member: belka100380
|
У меня на весь день вашего завтрака + перекуса хватит😂
05 Mar 18 by member: Veselova_Alina
|
05 Mar 18 by member: shoggy1
|
05 Mar 18 by member: КсюхаВсеСмогу
|
05 Mar 18 by member: Bro23
|
А что ели то?! Теперь этот вопрос меня мучает. Не уснуть...)))
05 Mar 18 by member: Olli85
|
Завтрак: омлет из 3 яиц с молоком, овсяная каша на воде и молоке 50/50 с курагой изюмом и мёдом. Обед: салат витаминный, суп овощной, куриная грудка в сырном соусе, греча, компот, хлеб, пирожок с луком и яйцом. Ужин: индейка, макароны с овощами(итальянская смесь) бородинский хлеб. Перекус: 2 куска осетинского пирога с мясом и с сыром, яблоко, кофе с молоком, чай ну и немного сладостей типа пастилы и зефира))) обычно вечером я творог ем но сегодня и так перебор по калориям))
05 Mar 18 by member: Bro23
|
Мне кажется или сахара в 3 раза больше рекомендуемого максимума.... 😢🤔
05 Mar 18 by member: OlechkaBogucharova
|
118 жиров нажрать без фастфуда это чертово колдовство!
05 Mar 18 by member: zeffear
|
А сколько рекомендуют сахара??
05 Mar 18 by member: Лика4991
|
ну и на здоровье, поел и поел, ни каждый же день так отрываешься.😀😀😀
05 Mar 18 by member: klubchelka
|
я тоже как то такую цифру увидела, когда к дневному ккал добавила ночной торт и 2 бутылки!!! шампанского)))))))))
05 Mar 18 by member: Shpilca
|
Я вас умоляю)) вчера 5000 калорий нажрала, из них жиров больше 200 😃😃😃 без фастфуда!!
05 Mar 18 by member: goncharovez
|
05 Mar 18 by member: goncharovez
|
05 Mar 18 by member: anechek_777
|
Это наверное мужское пмс 😂когда апетит супер и настроение отличниках так-как заходит еда хорошо...
05 Mar 18 by member: BaibatarovaElena
|
Goncharovez напиши, что ела на 5000 очень интересно))
05 Mar 18 by member: Bro23
|
эктоморфу не опасно иногда отрываться, ведь у вас нет лишнего веса?
05 Mar 18 by member: NatalyYog
|
05 Mar 18 by member: Dinmuhamed
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|