_ssgw's Journal, 16 Feb 18

Dá uma olhada no meu perfil não passo de 30gramas de carbo no Dia 

Vou olhar sim, Letícia! Fico perdidinha por causa desses abençoados carboidratos rs 

Curioso o seu caso...hahaha Tenta fazer ao menos uma refeição lowcarb no dia e não petiscar durante os intervalos.  

Mas contar carbo líquido depende muito do seu objetivo já que não segue a LC. Até 100g ta de boa. Depois, se quiser, ir diminuindo.  

Eu faço cetogênica!!! Menos 20g de carboidratos por dia... Pra mim eu acho razoavelmente fácil, pois não gosto de frutas, e ficar sem massa, não é um sacrifício tão grande assim. Resumindo, eu como carne e salada, que na verdade, é o que eu sempre gostei.  

Use a tabela taco para ver os nutrientes dos alimentos. Mas agua nao tem carbo nao rsssss 

Você tem que cortar praticamente a farinha, grãos, algumas frutas e açúcar. O que me faz falta é o arroz quentinho com feijão fresco. Pão também.. rsrsrs mas está valendo a pena o sacrifício. Que eu saiba água não tem carboidrato.  

Concordo 🙈 comi um pedaço de melancia e.... estourei o carboidrato! Aff 

Gente penso a mesma coisa kkkkkkk num instante a gente bate a cota de carbo. Mas gostei da ideia de ir diminuindo aos poucos. Pq ontem eu consegui bater os 57 mas hoje já se foram 117. Muito louco isso. 

Pois então, eu não como mais arroz e nem farinha branca, cortei o refrigerante e todas essas coisas. Quando eu digo que os carboidratos vão lá em cima, eu digo porque no que eu tenho comido (de melhor) ainda tem uma contagem muito alta. Oscila muito, as vezes passo de 50g mas outras passo de 100 MESMO comendo coisa boa. Fico horrorizada (no melhor sentido) quando vejo alguns de vocês com 4g, 10g e então isso me deixa intrigada: "o que é que esse povo come?"  

Exatamente!!!! As vezes uma fruta ou um prato super saudável... E lá estão... 300g de carboidrato kkkkkk Ninguém merece!!!!! 

Mais da uma olhada tbm nas fibras dos alimentos e tira essa porcentagem dos carbos.. vc já vai perceber que diminuiu e 

As frutas por mais que sejam saudáveis contém muita quantidade de carbo por conta da frutose, então se vc comer manga e maçã no mesmo dia por exemplo só nessas duas frutas é quase 100 gramas de carboidrato, sucos de frutas tipo o de laranja tbm tem muito carboidrato, se for tomar prefira o de maracujá, ou até mesmo uma limonada. 

Mas o carboidrato das frutas também é ruim? Digo, tanto quanto o que há nas coisas que engordam absurdamente. 

Atum, ovos, manteiga, queijos, azeitonas 

Sou nova por aqui . Como : abobrinha, beringela, brócolis , couve flor, tomate, palmito pupunha, alface entre outros ... fruta só abacate e limão . Todas as carnes . Creme de leite, leite de coco , azeitona e queijo mussarela e parmesão . Ovos . Chás e café com stevia. Castanhas . Chocolate em pó 100 -% Cacau. JI pela manhã . 12:00 carne, legumes e salada . 15:30 café ou chá . Às vezes abacate, ovo, bacon, castanhas ... faço tudo de forma variada ... qdo não estou com fome não como. Janta o mesmo do almoço ou invento um pratinho show . 

A, carbo net em torno de 25 a 30 

Pela minha experiência, consigo manter os carbos baixos quando como a proteína acompanhada de salada verde e frutas de baixo índice glicêmico, como por exemplo, o morango.  

Tbm estou como a rss1, como todas essas coisas e faço varias receitas daqui do aplicativo... comecei com 50g e logo comecei a não passar das 30g, perdi 5kg em 1 mes. Daqui uns dias vou inserir frutas na dieta 😊 

Consigo ficar abaixo das 20g diárias comendo castanhas, carnes, queijos e verduras... evitando legumes, frutas (exceto morangos, maracujá e limão que consumo bastante) e claro, nada de açúcar de qualquer tipo e massas