Heloisavaiemagrecer's Journal, 19 Jan 18

Heloísa, no começo eu abusava dos queijos, dei uma cortada e realmente perdi peso mais rápido. Iogurte eu não tenho consumido pq tem bastante carbo..Acho q vc poderia comer carnes , vegetais e frutas de baixo carbo até dar uma deslanchada! Mais pra frente vc reintroduz devagar as coisas c mais carbos e vai observando.. Ahhh e já ia me esquecendo...tem q manter déficit calórico, não tem jeito!! Se o app calcular 2000 cal pra vc, consuma até 1500....vc não vai passar fome e vai acelerar a perda de peso. QQ dúvida me mande msg! Sucesso!! 💪👏🙏 

diminua quantidade do iogurte e queijo.. coma mais legumes. tb pode ser que vc tenha perdido medidas.. vc tirou suas medidas antes de começar. 

Obrigado vou tentar mas um pouco mas acho muito difícil sem iorgute, pois amoooo leite o iogurte estava me salvando 😢 

Estou terminando a 2° semana low carb e estou na mesma situação, na 1°semana perdi apenas 1kg, ainda não me pesei nessa semana, mas todos dizem.que tem que comer comida de verdade, então vou tentar cortar mais o queijo, requeijão, essas coisas e comer mais verduras, acredito que seja o mesmo problema que o seu.Ah, as pessoas perdem mais no começo o inchaço, muita água e tal, talvez vc estivesse muito inchada e por isso não perdeu tanto. Aguenta firme e vamos esperar para ver.😉 

genteeeeeeee calma !!!! Não comparem seus resultados com ninguém. Apenas consigo. cada um é único. paciência que dá certo. foco. 

quando se come comida de verdade não precisa de nada "pra salvar" ... eu fico super saciada com ovos, peixes , legumes, verduras, coco, algumas frutas. tudo na medida. sem contar calorias. só conto os carbos. tá dando certo.  

estou no quarto dia de low carb, pesei hj e já perdi 2 kg. Tenho bebido bastante água e eliminei todas as bebidas caloricas, com açúcar. Faz um planejamento, ver o q vc sente vontade de comer e calcula tudo um dia antes, assim no final do dia vc n se surpreende por ter comido carbo demais  

Heloisa vc ja ouviu falar em iogurte de kefir? Tem muito menos carboidratos do que iogurte comum, muito mais saudável tb e natural, eu só tomo esse, às vezes mais de uma vez por dia e não atrapalha em nada a dieta pois quando vai consumir ja está quase sem nada de lactose (açúcar do leite). Eu faço low carb desde julho do ano passado, tinha perdido 15kg e chegado a 67, porém final de ano, provas, muitas preocupações, novembro e dezembro nada de eu fazer dieta, voltei agora. No começo demorei um pouco pra perder peso tb, meu peso estacionava e eu ficava super frustrada, daí eu procurava aliar jejum intermitente, muito chá verde e de hibisco e caminhada tb. Bjs e boa sorte😍😘 

gente como acho kefir? 

Drika geralmente kefir é doado, de onde vc é? Tem alguns sites especiais que dá pra buscar doadores perto da nossa região. Participo de um grupo no whats do Brasil todo, se tiver interesse de participar tb me manda uma mensagem que peço pra te colocarem no grupo. Procure no facebook tb! Bjss