|
Обед: 215 калорий Лёгкий суп из индейки (ок. 150 г) со свежим укропом (1 г) и зелёным луком (1 г) + пикша, запечённая в духовке (68 г) + салат (зелёный листовой - 9 г, микс из рукколы, шпината и мангольда - 15 г, шпинат - 15 г) с помидорами черри (46 г) Второй завтрак: 120 калорий Яблочный сок (200 мл) + карамельный хлебец от Dr. Korner Первый завтрак: 187 калорий Моя самая первая ленивая овсянка) Овсяные хлопья (20 г) + молоко 3,2% (40 мл) + йогурт (40 г) + мёд (8 г) + яблоко (ок. 70 г) + корица (1 г) + семена чиа (1 г)
View Diet Calendar, 16 January 2018:
|
1003 kcal
|
Fat: 23.33g | Prot: 56.36g | Carbs: 142.70g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Корица, Сухие Семена Чиа, Голден Яблоко , Медовая Долина Мед Горный, Активия Йогурт Питьевой, 36 Копеек Молоко 3,2%, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки , Лето Укроп Свежий, Помидоры Черри, Белая Дача Молодой Шпинат, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Пикша. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кускус (Вареный), Kikkoman Соевый Соус, Помидоры Черри, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Бабаевский Космическая Одиссея, Соленые Крекеры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , 365 Дней Сок Яблочный . more...
|
|
 Comments
Здравствуйте. Ленивую овсянку на ночь оставляете? И мед когда добавляете?)))
16 Jan 18 by member: Анастасия5990
|
Анастасия5990, да, на ночь. Мед добавляла, когда готовила, те вечером)
16 Jan 18 by member: green__wine
|
16 Jan 18 by member: letourestjoue
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
green__wine's Weight History
|