Xaviiera's Journal, 08 Nov 17

yo todos los días lo hago y lo hago por comodidad 👍 

pero, estoy tratando de hacer ayunos de 24 horas... será mucho? cómo lo haces tú? solo 16 horas ?  

aveces de 16 aveces de 20 más de eso no hago :/ pero como cualquier persona lo que importa son las calorías total  

Pero haz notado que sirve para el metabolismo de las grasas? O ningúna diferencia?  

yo creo que deberías hacerlo a la comodidad tuya si se te hace como hacerlo de 24h no hay problema. 

he notado que hay menor ansiedad de comer 

gracias 😊😊😊 

Yo lo he hecho, pero nunca un día entero... si he estado toda la mañana o hasta la media tarde y de verdad no dan ganas de comer 

debo decir que eso ocurrió ayer, estuve en ayuno por 20 horas y la ansiedad por comer disminuyó drásticamente... es bastante efectivo. 

hola, yo estoy aplicando #TRF como dos veces al dia y diariamente hago un ayuno de 14 o 16 horas. Producto de la alta ingesta de grasas y proteínas hay dias que necesito no comer asi que hago ayuno de 24 hrs (turbo)... es realmente un alivio. en 6 meses aprox he bajado 15 kilos y unas dos tallas (tallas especiales asi que es bastante). y despues de 8 años de diabetes, mis exámenes dicen que ya no soy diabetico. 

Yo lo comenze hoy.!!  

Yo también comenze hoy. Lo hize antes y es genial 

Qué es TRF, sorry lo perdida pero es que desconozco este sistema de dieta :)  

yo lo practico hace 3 meses y bajé el porcentaje de grasa de 17% a 8 % más una buena nutrición 

Hola! me podrían explicar mejor como funciona el sistema los que ya lo han hecho? 

El único consejo por mi parte sería no enfocarte de manera obsesiva con la hora de ayuno. Como dice Franciscoesteban la gracia es controlar la ansiedad y producto de eso poder generar mejores hábitos. Ojo que no es milagroso, por más que ayunes si después de ayunar te comes una vaca igual vas a engordar, éxito! 

Te recomiendo comiences a practicar algún tipo de meditación, controla la ansiedad y te hace conocer tu cuerpo, cómo se siente al ayunar. Busca el libro Mi peso perfecto de Depra Chopa te ayudará. Yo practico el ayuno y una de las funciones más beneficiosas es que te ayuda a limpiar tu organismo. Éxito con eso.!!! 

Hola xaviera me podrías explicar bien en qué consiste este sistema porfavor, te lo agradecería bastante 

Yo lo intenté, en verdad no me funcionó muy bien. Pasar hambre no es lo mio, si se puede dormir durante las horas de ayuno es maravilloso(un mes fue asi), pero por un cambio de rutina ahora estoy despierta y trabajando/estudiando de 6am a 3am, si no como a las horas indicadas no rindo nada, paso hambre y ando enojona. 

yo lo hice y bajé super rapido, 10k al mes!