deraslim's Journal, 04 Jul 17

halo klo diet sebaiknya, kalori harianny deficit dan hindarinn makann mie sma nasi. soalny karbo itu kalori lumayan gde. 😊 

Bener kata Angel, Der.. Pelan pelan kurangi kebiasaan ngemil karbo. Kayak kemarin (03 Jul 2017), lo makan 202 gram net carbs (1 gram = 4 kkal, kira kira setara dgn 808 kkal). Cardio (Treadmill dan biking) hanya membakar 708 kkal (554+154). So masih surplus. Cari makanan yang rendah net carb nya. (Misalnya, sarapan pepaya tadi bisa diganti dgn alpukat). Semangat... you can do it... 

saya baru aja makan 1 kepala ikan kakap 1 ekor ikan kembung goreng 1 telur balado dan 2 pasang ati ampela (tanpa nasi) untuk buka puasa setelah 17 jam puasa.. begitu minum air putih segelas perut kaya mau mledak.. kenyaanngg bangett.. :D indomie itu emang cobaan paling berat kalo yg lagi diet.. coba substitusi yg suka disarankan di diet low carb/ keto aja pake shirataki.. bumbunya pake bumbu indomie.. buat ngilangin kangen..  

hari ni q makan pisang goreng 5 biji. 😔😔😔😔 

well. q mau tnya nih. diet ocd yg jndeela 4 jam. katanya boleh makan apa aj yg pnting kalori di kntrol. mknnya aku pkir makan mie it gpp 😂😂.. atau pmahamn ku slah ya. apa hrs yg low carbo ya tman? 😊😊 

di barengi dg low carbo hasil akan lebih terlihat.. dan lebih cepat.. :) 

Gpp mbak, setengah porsi mie sedap dan nasi 2 sendok. Hitung" incip" seminggu sekali lah tubuh kita diberi makan enak hehehe ( sekedar incip😅😅😅😅 saja bukan satu porsi)  

@ayalarasati makann low carbo ap smua ya 😂😂 

maksudnya gimana deh.. :D ga mudeng..  

boleh ko Aq juga OCD 4 jam makan apa pun boleh,q makan es krim,mie rebus dll yang penting jgn berlebihan misal makanya cukup 1 bungkus mie instan z es krim 1 dll pokoknya ga ada pantangan diet ocd itu asal jgn rakus. Aq turun tiap bulan 3kg lebih makan apa z yg q mw  

cici turun berapa kg dalam berapa lama pakai ocd dg pola makan spt itu?  

sorri aku pake gaya bicara orang palu. 😂😂 wajar kamu ngak ngerti. jenis2 makanan yg rendah karbohidratnya apa aja ya  

oke cici but kayaknya setengah mati di aku ikut diet ocd 😂 

kalo ga sanggup puasa d ocd itu aja konsumsi yang low carbo.. makanan low carbo tergantung se low apa km mau ngikutinnya? mau yg hasil cepet dan sehat apa yg slow dan tetep nikmatin makanan? kalo mau yg cepet stop konsumsi sumber karbo nya spt nasi (merah kuning item uduk), kentang, jagung, singkong, ubi, segala jenis mie dan pasta, segala jenis oat dan muesli, mie bs di substitusi sama mie jepang shirataki. kalo masih mau yg medium masih bisa pakai oat atau beras merah.. perbanyak mkn protein hewani dan selektif memilih buah2an.. 

halo kak salam kenal, aku jg ikut ocd tp msih 6 jam makan. cuma kalo liburan gini mmg godaan ngemilnya besar bgt, sama ibuku jg wajib makan nasi, jd aku akali porsi nasinya cuma kurang dr 1/4 piring, supaya kenyangnya lama aku banyakin sayur ama protein. enaknya ocd ga ada pantangan menu asal masih dibawah batas kalori harian, cuma sebaiknya karbo nya kita kurangin, soalnya kalo kebanyakan karbo pas kita olahraga yg dibakar duluan malah lebihan karbo bukan lemak tubuhnya hihi 

thnks ayalarasti. kayaknya aku mau yang cepet. 😊😂😂 

hallo de xintha. aku baru cba ocd. aku mmng jarang puasa. jadi ngrasa gj trbiasa. malamnya bdanku gemetaran gitu. kayak trsiksa banget. banyak aktivitas yg gk bs aku lakuin krn ocd misalnya blajar ielts 😂 kyknya aku gk ccok ocd. tp mau pke cara ngtur kalori harian dgn low carbo aja nih. 😂😂😂😂 

hallo mau tanya dong klo buah yg bagus untuk diet apa ya yg low carbo aku udh stop makan nasi ni tp takut malah gk turun karna salah makan buahnya 😂 

@feeefeee, Kalau saya pilih Alpukat. Karena setiap 100 gram alpukat, hanya mengandung 1,83 gram Net Carbs. Total Carbs nya memang ada 8,53 gram, tapi yang 6,7 gram adalah serat. Serat tidak akan singgah ke dalam tubuh. Dia akan masuk ke usus dan akan keluar lewat pintu belakang. 

kalo ga bandel pake diet low carb cpt kok trunnya.. asal bener2 low carb.. buah spt pisang smngka melon jeruk salak sirsak pepaya itu tetmasuk high carb krn kandungan gulanya lmyan yg aman alpukat . kiwi dan strawbery dibatasi 2 atau 3 minggu skali.. apel jg cm sminggu skali stg potong