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Tenía antojo de tostadas con mermelada, y me terminé comiendo 3 tostadas integrales (la porción) pero después 12 Bizcochitos Light "9 De Oro" (1 porción y media). No debería cenar ¿no? O sea, pienso cenar una Sopa Quick y alguna fruta. ¿Que opinan? AYUDA, estoy muy inestable últimamente. Aunque si divido, como no desayuné, podría ser 188 kcal de desayuno y 188 kcal de merienda.
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731 kcal
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Fat: 17.41g | Prot: 28.24g | Carbs: 120.48g.
Lunch: Knorr Sabor en Sobrecitos Tomillo y Limón, Zumo de Limón, Cocinero Aceite de Oliva, Soyana Tofu, Zanahoria, Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Dinner: Manzana, Naranjas, Ciruela, Aislado de Proteína de Soja, Alicante Sopa Lista Light (de Zapallo). Snacks/Other: Riera Tostadas Integrales, 9 de Oro Bizcochitos Light, 9 de Oro Bizcochitos Light, BC Mermelada Frutos Rojos. more...
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 Comments
No vi tu calendario de comida, pero si llegás con mucha ansiedad es porque no estás equilibrando mucho tus carbohidratos, a lo mejor deberías consultar con un profesional para que te vaya indicando como seguir con las estrategias. Slds
11 Apr 17 by member: Andres del sur
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Sí, la verdad es que me siento bastante desorientada, creo que necesitaría nuevamente un nutricionista o algún tipo de guía. Capaz no ir semanalmente (porque lo hice como por 3 años seguidos y estoy super cansada), pero al menos cada 15 o 20 días. De los carbos, yo en realidad creo que es porque restrinjo demasiado, y cuando quiero comer algo lo pospongo, lo pospongo, y lo pospongo por culpa, entonces cuando me animo me "zarpo" porque venía restringiendo tanto, que es peor.
11 Apr 17 by member: bailamilonga
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A veces no es fácil estar sola. Y tampoco es fácil coordinar para ir semana tras semana a una consulta. Para eso nos hacemos apoyo mutuo. Y podés contar con nosotros. Lo importante no es restringir los carbos, es medirlos. Así no te da el ataque. Yo sé que vos podés. 😉
11 Apr 17 by member: Andres del sur
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Gracias Andrés! Siempre las palabras justas de apoyo y ánimo.
12 Apr 17 by member: bailamilonga
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12 Apr 17 by member: Andres del sur
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