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Low Carb é magnífico, o peso e a pança estão indo embora, sem passar fome.
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74 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1928 kcal
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Fat: 149.56g | Prot: 111.75g | Carbs: 39.86g.
Breakfast: Gengibre, Goji Berry, Limão, Leão Fuze Chá Verde Natural. Lunch: Perdigão Linguiça de Pernil, Rainha Costelinha Suína, Beterrabas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Pepino (Descascado), Cenoura Crua, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Coentro. Dinner: Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Cenoura Crua, Beterrabas, Tomates, Rainha Costelinha Suína, Perdigão Linguiça de Pernil, Repolho, Label Rouge Ovo Caipira. Snacks/Other: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, La Violetera Azeitonas Verdes, Requeijão, Castanhas de Caju, Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Avelã, Max Titanium Top Whey 3W, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Mandubim Amendoim Meia Banda. more...
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2279 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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